Как предотвратить кариес
Появление кариеса это естественный процесс, который в различной степени интенсивности случается с каждым человеком. Кариес не только становится причиной дискомфорта и зубной боли, но и может спровоцировать потерю зубов ,когда он в запущенной стадии (например при остром пульпите).
Чтобы как можно дольше сохранять свои зубы в хорошем состоянии, необходимо осуществлять качественную гигиену (профилактику кариеса) полости рта. И желательно подходит к этому вопросу с особой тщательностью и в комплексе. Ведь предотвратить появление кариеса легче, чем лечить его последствия.
Мы хотим дать вам ряд ценных рекомендаций по профилактике кариеса:
1. В первую очередь необходимо регулярно чистить зубы (как минимум утром и вечером), для наиболее эффективной очистки межзубных пространств рекомендуется использование зубной нити. Более подробно об уходе, который подходит именно вам, вы можете узнать у врача-стоматолога.
2. Необходимо регулярно посещать стоматолога (как минимум 2 раза в год для взрослых, и не менее одного раза в 3 месяца для детей, поскольку молочные зубы значительно быстрее разрушаются). Благодаря этому можно выявлять и устранять кариес еще на самых начальных стадиях, предотвращая его дальнейшее размножение.
Для диагностики кариеса стоматолог может провести как осмотр, так и различные исследования (окрашивание эмали, ультрафиолетовое облучение, рентгенография и т.д.). Также помимо профилактического осмотра и лечения кариеса, рекомендуется осуществлять профессиональную гигиену полости рта. Насколько регулярно ее необходимо делать зависит от индивидуальных особенностей организма и состояния полости рта.
3. Третий и очень важный пункт заключается в том, что бы следить за своими пищевыми привычками и их корректировать, а именно:
- сократить до минимума потребление сладкой и мучной продукции
- стараться сбалансированно составлять свой рацион питания (учитывая необходимую норму КБЖУ конкретно для вашего организма);
- ежедневно употреблять сырые овощи (огурцы, помидоры, капусту, салат, морковь и т.д.;
- несколько раз в неделю есть рыбу и морепродукты;
- тщательно пережевывать пищу;
- избегать слишком горячей или холодной пищи, поскольку она может спровоцировать появление микроповреждений эмали и как следствие способствовать развитию кариеса.
Важно! Профилактика кариеса снижает риск его возникновения. Даже если вы будете учитывать хотя бы несколько из вышеперечисленных пунктов, то уже сможете в какой-то мере уберечь свои зубы и дольше сохранить их здоровье.